图解足球创意训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

图解足球创意训练PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

卷首语——从世界先进技术学起1

前言1

第1章 球性篇1

熟悉球性2

规范的技术要点2

增加球感的练习4

（一）脚背连续触击气球4

（二）连续踢装在网兜中的球6

（三）脚趾夹、投小沙包8

（四）脚踩竹筒来回滑动10

（五）在游泳池或浴室的水里体会脚的打水动作12

小结：踢足球的必备能力：判断能力14

第2章 踢球篇15

基本脚法16

踢球时的全身姿势17

规范的技术要点18

掌握正确的踢球姿势22

（一）手持球由低往上抛球22

（二）小腿折叠往前摆动24

（三）脚背正面踢悬挂的球26

（四）单脚站立轮胎保持身体平衡28

（五）两人背向单脚站立用另一只脚相对30

（六）在1～15米宽的地面上踢球32

（七）手握胸前横杆踢球34

（八）手扶墙壁挥腿摆动36

（九）走下台阶踢球38

（十）看着球上所写数字踢球40

控制与调节42

（一）用比足球小的球进行练习42

（二）用脚内侧击打罐状物44

（三）将胶带芯绑在脚内侧下，用胶带芯穿过高尔夫球46

（四）提高踢球准确性，瞄准墙上标记踢球48

（五）对准旋转的圆环踢球50

（六）对准左右晃动的人两腿之间踢球52

（七）闭上眼睛对目标物踢球54

（八）略为调整支撑脚位置踢球56

（九）足球式高尔夫球游戏58

控制运球力量60

（一）踢身体正前方落下的球60

（二）跳绳绑住脚踝关节由后向前摆动62

（三）越过障碍物踢球64

体会凌空踢球66

（一）横握网球拍用力击打网球66

（二）踢球腿越过低栏凌空摆动68

（三）沙地踢球70

（四）往适当距离的筐内踢球72

小结：掌握足球的必备能力：决策能力74

第3章 运球篇75

运球基础76

运球时随时调整球的运行状态77

规范的技术要点78

掌握正确的运球姿势82

（一）手持装着球的网兜跑动运球82

（二）保持适当的运球速度84

（三）手持装水的水杯上下台阶86

（四）肩扛两端悬挂棒球手套的棍棒运球88

（五）两手持球于腰后运球90

（六）跨越栏架运球92

（七）投接棒球，观察四周94

掌握轻微触击球的能力96

（一）脚底拖碾网球或其他小的球96

（二）用脚趾抓小沙包、夹笔写字98

（三）向身后拖滑板100

（四）坐在椅子上用脚前后左右拖拉球102

（五）两只脚运两个球104

掌握变向运球106

（一）两人一组前后跑动，后者追着前者的身影跑106

（二）跳绳移动步伐108

（三）单脚跳躲闪障碍物110

（四）追抓腰缠绳子的同伴112

（五）模仿橄榄球追抓同伴114

掌握控球能力116

（一）手扶棒球棒用脚控制球116

（二）用圆环套住两人争夺球118

（三）沿着地面所画的线运球过人120

小结：足球必备能力：突破能力122

第4章 停球篇123

停球基础124

缓冲停球125

规范的技术要点126

正确地掌握停球130

（一）手接装水气球130

（二）从高处往下跳落地时缓冲132

（三）利用木制儿童玩具增加身体缓冲意识134

（四）使用金属棒触棒球136

（五）用网球拍接停网球138

（六）脚背正面接沙包140

（七）用脚（手）接左右倒下的棒球棒142

（八）坐在椅子上用脚背接球144

（九）连续往两侧接停球后再传球146

（十）横向移动时调整球148

（十一）沙地以及其他较差场地上停球150

（十二）支撑脚站立踢球脚前后左右大幅度摆动152

（十三）接停从高墙后抛过来的球154

适用所有的球156

（一）用网球拍击打近距离反弹的网球156

（二）接反弹的橄榄球158

（三）接停不同速度的球160

（四）听口令停不同颜色的球162

（五）在垫子上前滚翻后接停球164

结束语：感受儿童期足球技术提高的秘诀166