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第一章 网球运动概述1

第一节 网球运动的特点与作用1

一、增强体质，促进健康1

二、培养良好的意志和作风1

三、团结协作，增进友谊1

四、愉悦身心，陶冶情操2

第二节 网球运动的起源与发展2

第三节 世界网球运动的发展4

第四节 中国网球运动的发展10

第五节 世界网坛重大赛事12

一、温布尔顿网球公开赛12

二、法国网球公开赛14

三、美国网球公开赛15

四、澳大利亚网球公开赛16

五、戴维斯杯网球公开赛16

六、联合会杯网球公开赛19

七、奥林匹克运动会网球赛20

一、握拍法23

第二章 网球技术23

第一节 网球基本技术23

二、抽击球技术26

三、发球33

四、接发球40

五、截击球42

六、高压球47

七、挑高球49

八、放短球53

九、反弹球54

第二节 网球双打技术57

一、双打站位57

二、双打基本技术58

第三章 网球的打法和战术61

第一节 单打战术61

一、上网型打法61

二、底线型打法67

第二节　双打战术70

一、发球局战术70

三、综合型打法70

二、接发球局战术72

第四章 网球练习75

第一节 单打练习75

一、发球练习75

二、接发球练习77

三、底线抽击球练习78

四、网前截击球练习81

五、高压球练习84

六、挑高球练习87

七、放轻球练习88

八、反弹球练习88

九、步法练习89

第二节 双打练习91

一、双打练习方法91

二、双打练习要求95

一、练习方法96

二、练习要求96

第三节 技术战术练习96

第五章 体能训练97

第一节 体能训练的意义和内容97

一、体能训练的意义97

二、身体素质训练的内容97

三、全面的体能训练与专项训练的关系100

四、全面的体能训练与各项素质的关系100

第二节 体能训练的手段与方法101

一、力量练习101

二、速度练习124

三、耐力练习126

四、灵敏练习127

五、柔韧练习129

第六章 网球拍的保养与维修131

一、网球拍的保养131

二、网球拍的维修131

附录一 网球竞赛规则133

单打比赛133

双打比赛156

附录二 中国历届全运会网球赛冠军表165